ダイエット
寝る前ストレッチ法でダイエットが可能！？
就寝前に約10分間だけストレッチを行うだけで痩せ効果が期待できるとしたら取り組んでみたいと思いませんか？ 実は、寝る前に簡単なストレッチをするだけでダ...
エクササイズ
ボディケア
ぽっこりお腹は骨盤底筋で解決？！無理なくお腹を凹ませる方法♡
下腹部だけなぜか”ぽっこり”とでていて、しかも中々凹んでくれないぽっこりお腹。 ぽっこりお腹の原因は色々だけど…骨盤底筋を鍛えるとそのぽっこりお腹が解...
ダイエット
ながらエクササイズで簡単シェイプアップ
ダイエットをする時間がない！という人がよくいますが、わざわざ時間を作って運動やエクササイズをする必要ってそもそもないのでは？と思います。 ”やらなきゃ...
ボディケア
ストロー１本で-5歳美顔になれるストロビクス！
普段は意識して動かすことのない顔の筋肉を動かすことで、フェイスラインをシュッと引き締めて小顔効果が生まれるというストロビクス。なんとストロー１本ででき...
ボディケア
タイ式ヨガでボディメイク術♡
タイ医学が発祥のタイ古式ヨガ”ルーシーダットン”。 僧侶の健康維持のために開発され何千年もの間、受け継がれきた自己整体法です。ルーシーダットンは、難し...