究極の美容法～肌断食のすすめ～
美肌を目指して以下のようなケアを行った経験はありませんか？
・高いスキンケア用品を使っている
・美容エステに通っている
・定期的に美容パックをしている
・美容効果のある化粧品を使っている
実際にそれで肌が改善され美肌になったのなら、そのケアはあなたに適した方法でしょう。しかし、何をやっても肌トラブルが改善されなかったり、一時は良くなるもののすぐに肌が荒れる…なんて状態の方がいたら今のスキンケア法はあなたに適していないことを意味しています。
”肌断食”という美容法をご存知でしょうか？肌断食はスキンケアをしない究極の美容法なんだとか！今回はそんな究極の美容法として多くの美容家や著名人が実践している方法をご紹介していきます。
もし、何をやっても美肌になれないと悩んでいる方がいたら、ぜひとも今回ご紹介する美容法を実践してみてください。
肌断食ってなに？
肌断食は”スキンケアを一切しない”という究極の美容法です。通常、多くの方は洗顔後に化粧水や乳液をつけてスキンケアをしますよね。
しかし肌断食は、基礎化粧品を使ったスキンケアを一切に行わずに肌本来の免疫機能やバリア機能を回復させ、自らのチカラで美肌へと導くようにしていきます。
外から何かを補おうとするのではなく、肌本来がもっている力を引き出してあげることで自然と肌トラブルを改善させ、美肌にしていくのです。
乾燥肌やニキビ肌などの症状がでた時にこの肌断食を行うと効果的だとも言われています。
どうしてスキンケアしないの？
今まで何気なく行ってきたスキンケアやメイクには確かにそれなりの美容効果もあるのですが…実は肌は思った以上にデリケートで傷つきやすいのです。
洗顔ですらお肌にとっては刺激となっています。その上に基礎化粧品によるスキンケア、メイクをすることは肌に少なからずダメージを与えていることになります。
また、使う化粧品によっては界面活性剤・防腐剤・香料など添加物が含まれています。添加物は徐々に蓄積されていくものなので、お肌が強い人はすぐにダメージとして表面化しませんが、確実に肌に負担を与えていきます。
肌の弱い人は、肌のバリア機能や修復機能が弱いために添加物による刺激をもろに受ける場合があります。
肌断食によってスキンケアをしないことで、添加物による肌への刺激を軽減し、肌を休めることで美肌になっていくことが可能になります。
肌断食で得られる効果は？
肌断食をすることで得られる効果にはどんなものがあるのでしょうか？ここでは肌断食をすることで得られる効果についてご紹介していきます。
‣環境や季節の変化による肌刺激から強くなる
‣脂性の改善
‣ニキビ・肌荒れの改善
‣キメが整いハリ肌になる
‣自らのチカラで潤う
↑これら効果が期待できます♪
肌断食をすることで、肌のバリア機能が向上し皮脂や水分量を自ら調整することができるようになります。肌の自己免疫機能がアップするので、外部からの刺激に強くなり肌本来の美しさを引き出してくれます。
肌断食の進め方
ここからはいよいよ肌断食の方法をご紹介します。一気に断食しても問題ないのですが、人によっては”好転反応”と呼ばれる症状が現れ一時的に肌荒れがひどくなる事があります。
好転反応は免疫機能の作用によるもので、良くなろうとする働きなので心配するものではありませんが、好転反応が気になる！っと言う方は、一気に断食をするのではなく今使っている基礎化粧品の量を徐々に減らしていく方法をとってみましょう。
最終的に一切基礎化粧品を使わいように進めていってください。
肌断食のやり方
クレンジング剤を使用しない
メイク落としに欠かせないクレンジング。肌断食をする場合はクレンジング剤を使わないのが一般的。そのためお湯や石鹸で落とせるタイプのコスメを使う必要がでてきます。油性のメイク汚れを落とす場合は、オリーブオイルやココナッツオイルなどの食用オイルを使用して優しくメイクを落としていきましょう。
洗顔はぬるま湯のみが基本
洗顔料を使わないのが肌断食の基本です。メイクをしていない場合はぬるま湯だけで十分洗顔できます。メイク汚れを落とす場合は無添加石けんを使用して添加物が含まれていない石鹸を使って洗顔をしていきましょう。
洗顔後はなにもつけない
洗顔後、いつもなら基礎化粧品を使って保湿ケアをしていきますが、肌断食は何もつけいなが基本です。始めは乾燥してつっぱり感を感じるかもしれませんが、しばらくすると肌が落ち着きしっとりしてきます。
人によっては乾燥がひどくて刺激をうけてしまうという人もいるので、そんな場合はオーガニックオイルやワセリンなどを乾燥が気になる箇所にだけ使用して保湿しましょう。この時もつけすぎないように薄く塗るのがポイントです！
以上が肌断食のやり方。方法はとてもシンプルなのですぐにでも実践できますよね！今までのスキンケアの常識を覆すような美容法ですが、肌本来の美しさを引き出す最善の方法ではないでしょうか？
次は、肌断食をするときに起きる”好転反応”について見ていきましょう。
好転反応による肌トラブル
先ほどもお伝えした”好転反応”。肌断食を始めるとこの好転反応は少なからず現れます。しかしこれは一過性のもので、数日経過すれば、回復していくもの。とは言え好転反応が気になる方も多いと思うので、ここでは好転反応の症状についてご紹介していきますね。好転反応の症状を把握して断食による肌トラブルが起きたら慌てず対処できるようにしていきましょう。
肌が荒れる
断食による肌荒れの症状は数日で回復し、免疫やバリア機能が働き肌に潤いが出始めます。しかし、中には好転反応による肌荒れで肌が敏感になりすぎて、場合によっては炎症を起こすことがあります。そうなると更に肌荒れが進行し赤みや腫れなどの症状に発展することが…。その場合は皮膚科を受診し専門医の指示に従って様子をみていくようにしましょう。
乾燥がひどくなる
スキンケアを一切しないので、症状として感じるのは乾燥でしょう。スキンケアによって肌を潤わしていることに馴れている場合、肌断食によって化粧水を塗らないことはすごく抵抗を感じるはず。そして乾燥している状態に不安も覚えるかもしれません。しかし、免疫やバリア機能が正常化すると肌は自ら潤いだし肌本来の状態へとなっていきます。
脂性がひどくなる
乾燥と逆に、もともと脂性の人が肌断食をすると、脂性が悪化することがあります。しかしこれも数日で回復し皮脂と水分量にバランスがうまれ、しっとりした肌になります。皮脂過多によって肌が荒れる場合は無添加石けんで皮脂ケアをするといいでしょう。しかし洗いすぎは肌を傷めるので、しばらく様子を見てから判断していきましょう。
かゆみがでる
人によっては乾燥や皮脂バランスの変化に伴ってかゆみを感じる方がいるようです。かゆみも一過性のことが多いですが場合によっては悪化することもあるので、やはりこの場合もひどくなってしまったら医師に相談して判断を仰いてください。
好転反応は人によって症状も期間もマチマチ。症状がひどくなりすぎた場合はすぐに皮膚科を受診し適切なケアをしてください。次は肌断食を控えた方がいい人についてお話していきますね。
肌断食を控えた方がいい人って？
美肌へと導かれる究極の美容法「肌断食」。しかし、中には肌断食をしない方がいい方もいます。
・敏感肌
・アトピー性皮膚炎
・肌に疾患のある方
まずはプチ肌断食からやってみよう
すぐに肌断食に取り掛かるのは、意外と勇気のいるものです。そこでオススメなのが”プチ肌断食”。
プチ肌断食は毎日行うのではなく、期間やタイミングを設けて行っていく方法。
夜だけ肌断食
朝は通常のスキンケア法を実践して、夜だけは何もつけず肌断食をしていきましょう。これなら何だか安心して始められそうですよね？
一気に断食するのは不安がつきものですが徐々にならできますよね。また夜は肌の免疫機能が活発になる時間帯だと言われています。そのタイミングを利用して肌断食をすることは理に適っているかもしれません♪
週末だけ肌断食
週末を利用して行う肌断食。出かける予定がない場合はとくにおすすめ。肌を休めるのに最適な週末にだけ肌断食を行いましょう。ここで慣れれば、ずっと継続できるかもしれません。とは言えまずは週末だけ肌断食をしてみてご自身の肌の状態を把握してみるのもアリですね！肌を慣らしていくことがポイント。お肌にも休日を与えてあげましょう♪
以上の方法で少しずつ肌断食を始めてみるのもいいですよ！私は”夜だけ”肌断食を実践しました。それでも、好転反応が起きたのでいかに添加物が蓄積されていたのかを、身を持って体験できました。
肌断食で美肌革命
先日、ハリがあって艶やかな肌の知人が「肌断食をしている」と言っていました。肌断食でこんなにも美肌になれるのか！と実践している方を目の当たりにして、肌断食に興味を持ちました。
肌断食をすることで、肌本来の免疫機能やバリア機能が目覚め肌自ら美しい状態へと導いてくれるなんて、まさに肌革命ですよね！外から補うのではなく本来持ち合わせている人体の機能が私たちを健康へと導き、美容までも可能してくれるのです。
化学は効果もあれば副作用もあります。人口的なものは何かしらのリスクを持っています。人間の治癒力は本当は限りのないものではないでしょうか？肌断食で肌本来の力を目覚めさせて美肌になることが可能なんです♪
肌断食で肌に革命を起し、潤いとツヤのある美肌を手にしていきましょう!!
