新発想の美容法♡朝だけ美容法で本来の美しさを取り戻そう！

モデルやタレントさんの間でも取り入れている方が多い美容法！

それが”寝起きに朝一杯の水を飲む”という方法。たったこれだけの習慣で美容や健康にいいというのです。でもその根拠ってなんでしょうか？こんなに簡単に美容ケアができるのなら、やらないワケにはいきませんよね。

そこで、「朝の寝起きで一杯の水を飲む」ということが美容や健康にいい理由についてご紹介していきます。

寝起きに水を飲むといい理由

寝起きに水を飲むことで、どのようなメリットがあるのか？こちらで見ていきましょう♪

デトックス効果がある

朝は胃が空っぽの状態。そこで朝イチで水を飲むことで胃腸の活動を促し、腸に溜まった便の排出がスムーズに行われやすくなると言います。

また水分を摂ることで尿の排出も促されるのでデトックス効果が期待できるというワケです。

失われた水分を補う

寝ている間も私たちは、たくさんの汗をかきます。なので寝ている間の体は水分が少なくなり水分不足状態。

水分が足りない状態は血液濃度があがりミネラル分も失っているので、体は重く感じ活力が低下気味に。そこで朝イチに水を飲むことで夜寝ている間に失われた水分を補うことができます。

自律神経を整える

寝起きはいつもボーとしてどうもスッキリしない。という方も多いのではないでしょうか？寝ている間は脳も休息モードなので寝起きはボーっとしやすいのです。

そこで朝イチで水を飲むと自律神経を刺激し脳の活性を促すことができ、朝から脳の回転が良くなります。

朝に水を一杯飲むだけで、このような作用とメリットがあるのです！デトックス効果によって肌の健康が保たれ美容効果が高まるようですね。

水分補給は大切。寝ている間に失われた水分を補うことは、体にとっても必要なことなので健康面からみてもとても理に適っている美容法だと思います♪

冷たい水は飲まない

寝起きに一杯の水を飲むときは、”冷たい水”は飲まないようにしましょう。

冷たい水はお腹を冷やし逆に胃腸の働きを悪くさせてしまいます。水を飲むときはぬるま湯が常温水を飲むようにしてくださいね。

個人的におすすめなのが、玄米水（茶）です！玄米には食物繊維が豊富に含まれているので、玄米パウダーを水に溶いて飲むと食物繊維が胃腸を整えてくれます♡

明日から実践しよう

朝イチの水はデトックス作用があるので美肌やダイエット効果が期待できます。

体内の老廃物が排出されることで美容と健康の両方をサポートしてくれる”朝だけ美容法”いかがでしたか？

こんなに手軽にできる美容法なら明日からすぐにでも始めることができますよね！どんな美容法でもそうですが継続が肝心です！毎日の習慣にして朝だけ美容法を行うようにしましょう♡