冬だからこそ痩せられる！簡単な運動なのに効率の良いダイエット法♪

こんにちは～♪みなさん冬のダイエットは順調ですか？

●冬は食べる機会が多い
●寒くて身体を動かせれない

なんて、ダイエットが続かなくなっていませんか？

冬こそ効率よくダイエットが出来る時期なのに、何もしなかったら凄く勿体ないですよ！

今回は、ズボラな女性でも出来る超簡単なダイエット法をいくつかサクッと紹介したいと思います♪

変な勧誘とかじゃないので安心して下さい♪

私も簡単に-3kgに成功した方法です♪

まずは冬がダイエットにおススメな時期の理由から教えちゃいます♪

冬がダイエットにおススメな理由

なぜ、冬がダイエットにおススメなのかと言うと・・・

なんと！人間の身体は寒さを感じると勝手に代謝をUPさせて、脂肪が燃えやすい身体になっちゃうのです・・！

驚きですよね？！代謝UPさせるのって普通のダイエットだととっても難しいのに、冬になるとそれが無意識のうちに、上がっちゃうんですよ？！

何もしていなくても、、(寒～い)と感じるだけで、春・夏・秋より代謝が上がるなんて、、素晴らしすぎる！！

その上、自分が頑張ってダイエットを試してみたら身体はどうなると思いますか？！

そうです！とってもスムーズに脂肪を燃やして体脂肪を落とすことができ、理想の体へ導いてくれるのですっ♪

こんな事を聞いたら、寒い冬でもダイエットの意志が高まってきませんか？！

夏の暑さに耐えながらのダイエットよりも、『冬の方がスムーズに脂肪を燃やせる』ということが判明しているのですっ！

冬に良いダイエット
～食事編～

まずは、ついつい食べ過ぎちゃう冬の食事対策からご紹介♪

みなさん、冬はイベントが多く、ついつい食べ過ぎちゃいますよね！

イベント時に食べるなっ！我慢しろ！なんて事は難しいし、ストレスになるので、その時は、食べる物を考えて食べるようにしましょう♪

あ、でも毎回、食べ過ぎ＆飲み過ぎには注意ですよ…(笑)

自宅にいる時に、食事制限をしてみて下さい♪

※ちなみに、冬だけじゃなく、1年中食べるのもアリな食事です♪

冬にオススメダイエット
～運動編～

次は冬にオススメな運動編ダイエットです♪

運動と言ってもハードな運動だと続かないので、簡単な運動を集めてみました♪

早速取り組んでみましょう♪

冬のダイエットは
寒さ・冷え対策も大事！

上記で冬の簡単ダイエット法を紹介しましたが、冬の寒さに負けてしまい、身体が冷えてる時間が長ければあまり意味がありません。

身体の冷えは、ダイエットにおいてとっても重要なことで、冷え性や身体が冷えているだけで、血液や内臓器官が滞ってしまい、脂肪を溜める身体になってしまいます。

そんな身体だといくらダイエットをしても、すぐ元に戻ってしまったり、停滞期が続いてしまったりと、ダイエットにはとっても悪循環！

腸内環境も悪くなってしまうので、便秘になったり、便が硬くなったり。。

だから、寒さや冷えからはしっかり身体を守りながら、冬のダイエットはチャレンジしましょう！

ダイエットを始めるなら
冬を選ぶべき！

今回、超簡単な食事法＆運動法を紹介しましたが、いかがでしたか？

これなら、誰でも継続出来そうじゃない？私もズボラな方ですが、鍋も美味しいし、おでんも好きだから継続してたら、3kg落ちてましたよ♪

お腹空いた時や夜ご飯の時をメインに食べてました♪

みなさん！ダイエットをするなら絶対冬がおススメです！

何もしなくても代謝が上がってる時を有効活用して、理想の体を目指しましょう！

ただ、食べ過ぎ＆冷えには注意して下さいね♪

みなさんが、せっかくの痩せ時期を逃さないことを祈っています(*^^*)