ハーブティでアンチエイジング♡効能別おすすめ５選

ハーブティは”西洋の漢方”と言われるほど、あらゆる効能をもっています。薬草を乾燥させお湯でエキスを抽出したのが”ハーブティ”。

その種類は100種類以上もあるとされ、効能もそれぞれの植物によって違ってきます。

ハーブティを継続して飲んでいくことで、体に確かな効果が現れ3ヶ月ほどで実感できるんだそう！

健康や美容に効果的なハーブを継続的に飲んで、アンチエイジングを目指してみませんか？

植物のパワーで内側からキレイを目指していきましょう♪今回はアンチエイジング効果のあるおすすめハーブを５つ選んでご紹介していきます♡

気になるハーブがあったらぜひ愛飲してみてください。

効能別おすすめハーブ５選

効能別でおすすめのハーブを５つご紹介していきます。アンチエイジング効果のあるものをチョイスしていますが、ここでご紹介しきれない素晴らしいハーブも沢山あるので、まずはご自身にあったハーブを選んで継続して飲むようにしてくださいね♡

＜美肌効果＞ローズヒップ

ビタミンCがたっぷり含まれているローズヒップは美肌効果抜群♪その他にも、ビタミンE・鉄分・リコピン・βカロチンなどの栄養価が補えるのでアンチエイジングには持って来いのハーブです♡

ニキビやシミを予防し、ツルツルのお肌を可能にしてくれます。ローズヒップには”疲労回復”効果や”免疫力アップ”作用もあるので、美容のみならず健康にも効果を発揮してくれますよ。

＜疲労回復＞ハイビスカス

疲労回復には、”ハイビスカス”。ビタミンＣやクエン酸、カリウム、アントシアニンが豊富。

疲れを取り、カリウムでむくみを解消してくれる優れハーブです♡疲れ目にも効果があるのでＰＣワークがメインの方にもおすすめ。ビタミンＣもたっぷりなのでシミ予防効果もあるんです♪ローズヒップもそうですが、ハイビスカスも酸味が特徴のハーブです。

＜ダイエット＞フェンネルティー

食欲を抑える効果のあるフェンネルティーはダイエットをサポートしてくれるハーブとして古くから愛用されています。

利尿作用や発汗作用に加え、消化を促進する働きもあるのでダイエット飲料として特におすすめのハーブティです♡デットクス作用のあるハーブだから定期的に飲むようにするといいですね。

また、女性ホルモンに似た働きがあるので生理痛やＰＭＳの症状を和らげてくれます。ですが、妊婦さんや小さなお子さんは控えた方がいいハーブ。

＜老化防止＞ルイボスティ

抗酸化力の強いハーブとして大人気のルイボスティ！抗酸化作用でお肌の老化を防止する作用があります。”女性らしさ”には欠かせない女性ホルモン”エストロゲン”の分泌を促す作用もあるので女性の「美」をとことんサポートしてくれるハーブと言えます。

冷え性の改善や便秘改善効果もあるとのことで、多くの女性に支持されているハーブティのひとつですよ♡

＜精神安定＞ラベンダー

リラックス効果の高い”ラベンダー”。アロマや芳香剤として有名ですが実は、ハーブティとして飲む事もできるのです。

ラベンダーは、精神を安定させ不安やイライラを沈めてくる作用があります。ストレスは美容や健康の大敵!!だからこそしっかりストレスを解消する機会を設けなればなりません。

ラベンダーは免疫力を高めたり、消化器系の不調も整えてくれる作用があるので心身ともに疲れた状態の時の時に特にオススメです♡

以上がアンチエイジングにオススメのハーブティ5選でした♡何か気になるハーブはありましたか？

ハーブティは自身の好みで「ブレンド」することもできるので、好きなハーブを組み合わせて飲んでもＯＫ♪

次は、ハーブティの作り方をご紹介していきます♡一番メジャーな”ドライハーブ”を使っての入れ方です。

ハーブティの美味しい入れ方

※10分ほど蒸らすとえぐみや苦みが出やすくなるので、蒸らしすぎには気をつけましょう。

美味しく飲むためのポイントは”蒸らしすぎ”に注意ということです。また、ハーブをブレンドする場合は、互いのハーブをしっかり混ぜ合わせてからお湯を注ぐようにしましょう♡

そうすることで均等にハーブエキスを、抽出することができて美味しく飲むことができますよ！

ハーブでアンチエイジング

今回はアンチエイジング効果のあるハーブをご紹介しました。ハーブの種類は冒頭でもお伝えしたように、100種類以上もあるのでここでご紹介したハーブの他にも、アンチエイジング作用のあるハーブはたくさんあります。

また、ハーブによってグラムあたりの金額が違い、希少なハーブはお値段も高くなります。まずは効能別でハーブをチョイスしてみましょう。

ストレスを抱えているなら”ラベンダー”がオススメだし、お肌の老化防止を望んでいるなら”ルイボスティ”など状態に合わせて飲んでいくようにしてくださいね。

もちろん、ブレンドも可能なのでいいとこ取りしたっていいんです♡

とにかくハーブティは継続して飲むことが大切なので、味の好みも重要なポイントになってきます。効能だけを意識しすぎて、美味しくないのに無理して飲むのは良くありません。

”美味しい”と思えるハーブを継続して飲んでいくようにしてくださいね♪

植物のチカラを借りて美と健康をサポートしてもらいましょう♡♡