多くの女性が冬に太ってしまう原因は何？！冬太りの解決策はあるの？

食欲の秋なんて言葉がありますが、多くの女性は秋から食欲がスタートし、冬には一気に太ってしまう。。など、特に冬に太ってしまう傾向があるようです。

しかも、太ってしまうだけではなく、身体の不調を感じてしまうのも何故か冬なんですよね。

私も特に冬は、肩こりや腰痛が酷く、体調を崩したり、体重が一気に増えてしまう。。などがあります。

なぜ冬にこういった身体の不調が出たり、太ってしまうのか？

今回は、冬に太ってしまう人の原因をメインに解決策もお話したいと思います。

冬に太る原因①
寒くて身体を動かせない

冬はどうしても寒さが勝ってしまい、身体を動かすのが面倒になってしまう傾向があります。

暖房の効いた部屋に長時間居続ければ、寒いと分かってる外には出たくないですよね。

そうゆう日々が続いていて運動不足になっているのに、食欲は変わらずなんて事ありませんか？

運動不足な上に、動くのが面倒だからダラダラしながら食べてしまう‥などで多くの女性が冬太りしてしまうようです。

冬に太る原因②
食べる機会(イベント)が多い

冬と言えば、クリスマス・忘年会・年越し・正月・新年会など食べるイベントが盛り沢山。

集まりが多い分、食べてしまう機会が増えてしまいますよね。

『食べないでおこう』と思っても、ついつい食べてしまったり、お酒を飲み過ぎてしまったり。。

その結果、一気に3kg太ってしまった！なんてことも。

集まりに行かない。なんてことも出来ないので、これは冬のダイエットを取り組む上で1番難しい問題かもしれません。

冬に太る原因③
ダイエットの達成感が得られない

「汗をかくことがダイエット」と認識している女性が多く、冬は運動しても汗をかくにくい事から、ダイエットを途中で終わってしまう人も多いようです。

途中で終わるだけでなく、冬を避け「夏にダイエットをする！」と意気込んでいる女性も多いですが、実はダイエットに1番向いている季節は冬。

人間の体には、『恒常性機能』というものがあり、寒い冬に体温が低下しないよう、基礎代謝や体温を自然に上昇させる効能があります。

つまり、何もしていなくても身体が冷えを感じたら、勝手に代謝を上昇させ、カロリー消費量を増やしてくれるってこと！

そんな状態でダイエットをすれば、どんどん代謝が上がり、脂肪も燃やしやすくなります。

なので、ダイエットをしようと考えている人は、迷わず冬を選んで、効率のいいダイエットを行いましょう。

冬にオススメなダイエット法

冬にオススメなダイエット法がいくつかあるので、ざっくり紹介していきます。

取り組めるものから早速始めてみましょう。

冬太りの原因と解決策

今回は、冬太りの原因と解決策についてお話しましたが、冬太りの原因はあなたに当てはまりましたか？

冬は「誘惑がもっとも多いのに動く機会が少なくなる季節」です。

●寒いから動きたくない・・・
●食べる機会が多いから仕方ない・・・

って気持ちも分かりますが、せっかく痩せれる冬の機会を逃すのは凄く勿体ない！！

何もしていなくても代謝が上がるなんて、ダイエットでは1番有難いことです！

効率のいいダイエットを始めたいなら、冬にダイエットを取り組んでみましょう！